『一日7000歩以上歩く』
根拠
医学論文に「毎日7000歩以上の歩行で老後の血管系の疾病率が劇的に下がる」というのを読んだ。（出典は忘れてしまったが。）
7000歩の徒歩は人によるが大体1時間程度の運動になる。
どんなに曇りの日でも屋外は紫外線が多く雑菌除去やウイルス抵抗性を高めてくれる。
また日光に当たることでビタミンDが皮膚で作られ免疫が向上するとともに睡眠誘導ホルモンも作られる。
期待できる効果
良質な睡眠のためにも毎日1時間ほどの外出は心にも体にも良い影響しかない。
平日が無理でも週末に小さな山への登山などでもある程度の効果は期待できる。
当店はお得意様と月一登山部を開催中。
気になる方はお問い合わせください。